Stevens Wochen- Tip Vol. 1
Die Körperhaltung

In die knie gehen hande auf die kniescheibe

Hoch nehmen und locker fallen lassen

Gewicht 50 / 50 in beiden füssen und in die ballen. Bild 1


Die Körperdrehung

Unter korper stabil kreuz die arme über die schulter

Dreh die linke schulter zu den rechten füß

Dreh punkt ist die bauch. Bild 2

Dann verlage en die gewicht nach links angefangen mit

Die linke knie und hüfte richtung ziel NICHT ÖBER

KÖRPER und denn rechten füß drehen auf den zehen. Bild 3

Viel späß beim üben

Ihr Steven

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